月別アーカイブ: 2019年3月

21日目 朝　バターコーヒー 昼　さつまいも130g　りんご1/4　ベーコン少々 夜　豚汁どんぶり２杯　アイスクリーム１　　（軍人ダイエットにバニラアイスあったし） 日帰り温泉にでかけ、体重計るのを忘れる。（アイスを食べ … 続きを読む →

20日目 朝　バターコーヒー 昼　サバ缶（味噌）スープパスタたらこ味180ｋ　キャベツ　キウイ 夜　とんてき　キャベツ　ゆでたまご　大根の味噌汁 マイナス０．４Ｋ！　（軽くガッツポーズ）

19日目 朝　バター入り紅茶 昼　昨晩と同じ 夜　スシローで寿司４貫と魚の味噌汁とかぼちゃのてんぷら一切れ なんと＋１ｋｇ！　やっぱり米はだめなんだねええ。累計マイナス３Ｋに戻る　

18日目 朝　グラスフェッドバター入り紅茶 昼　砂肝１００ｇ　サラダ１００ｇ　みかんL一個　午後バターコーヒー 夜　肉じゃが　白滝入り　ジャガイモは食べず　サラダ菜　オリーブオイル&ＭＴＣオイルかけ　ヨーグルト … 続きを読む →

17日目 朝　なし 昼　砂肝100g　かぼちゃ110g　スープパスタ160ｇ 夜　ステーキのあさくま　でハンバーグ２７０ｇ　サラダバー2周　ソフトクリーム、コーヒーゼリー　プリン少し、同行者が１８０ｇのハンバーグを半分残 … 続きを読む →

16日目 朝　ノンシュガー　カフェラテ 昼　外食　洋食屋のビーフシチュー　サラダ付き　ご飯３口　午後ブラックコーヒー 夜　外食　冷やし蕎麦とミニ牛丼の肉＋ご飯3口　 UCCの有機豆乳コーヒー（加糖だった）　何回でも100 … 続きを読む →

朝　なし 昼　焼き肉ランチ（安楽亭）　ご飯は1口のみ久しぶりに。　肉は１５０ｇ　ユッケジャンスープ　 夜　少な目のチャーラーセット　（チャーハンとラーメン）新福菜館 　 ひさしぶりのラーメン 　　食後　他店で　コーヒーと … 続きを読む →

14日目 朝　紅茶クラッカー４枚 昼　昨夜と同じ　手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため　味噌汁 夜　在庫消却できず、昼と同じ　　手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため　味噌汁 　 ここまでで、累計－３・５キロをキープ

13日目 朝　紅茶　クラッカー４枚 昼 スープパスタ　サラダ菜　梨1/8　チーズ１ 夜　手羽中、キャベツ、まいため炒め。納豆１カップ、冷ややっこ　昨日の味噌汁

12日目 朝　グラスフェッドバター入りコーヒーのみ 昼　回鍋肉昨夜の半分＋チーズ＋味噌汁　梨1/4　 おやつでクラッカー４＋バター入り紅茶（ミルクティの風味） 晩　昼残した回鍋肉　サラダ菜　味噌汁昼ににえのき足したもの　 … 続きを読む →