31日目 朝バターコーヒー 昼 昨夜と同じ 豚大根の煮物 太刀魚、ゆで卵、りんご１・４ 夜 ハンバーグ８０ｇ（パン粉はなし）、マッシュルーム、レタス、大根と小松菜の味噌汁、チアシード、 黒ごまいりプレー … 続きを読む →
