月別アーカイブ: 2019年4月

ダイエット37日目

37日目 朝 ウーロン茶のみ 昼 さつまいも100 りんご0.5 小松菜ソテー 夜 すきやき(豚肉80g,えのき、ねぎ、こんにゃく、白菜、豆腐) 焼き鯖、ビターチョコ1かけ

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ダイエット36日目

36日目 朝 キウイ サツマイモ ホットレモン 昼 トマトスープパスタ、プルーン入りヨーグルト 夜 小松菜牛脂いため さつまいも100g位 人参と胸肉のコンソメスープ  コーヒーはおいたが飲まず。

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ダイエット35日目

35日目 朝 バターコーヒー 昼 さつまいもバターつき100g 夜 牛脂で炒めたナス1本 醤油味 まぐろ大トロ&つまの大根 チアシード入りオレンジジュース    緑の習慣3粒 後からサツマイモ輪切り2cm64g マイナス … 続きを読む

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ダイエット34日目

34日目 朝 なし 昼 レタス、林檎半分 サバ缶(味噌味) 晩 牛脂で炒めた鶏胸肉150gと皮少々、人参1/2とマッシュルーム、納豆1レタス&林檎1/4

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ダイエット33日目

33日目   朝 バターコーヒー   昼 昨夜と同じ 豚肉と里芋とかぼちゃの煮物 チーズ りんご1/4を二個   夜 昨日の豚肉と里芋とかぼちゃの煮物の残り少々 魚肉ソーセージ1 コンビニの焼き鳥の皮1本 シーチキン1缶 … 続きを読む

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ダイエット32日目

32日目   朝 バターコーヒー   昼 昨夜と同じ ハンバーグ、レタス、マッシュルーム、大根と小松菜の味噌汁、     ゆで卵、りんご1/4   夜 豚肉 かぼちゃ さといも キャベツ千切り ゆでたまご     チアシ … 続きを読む

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