「健康・ダイエット」カテゴリーアーカイブ

3日目 朝　紅茶　無添加メロンパン　(催事で買ってあったものですから。。でも素晴らしい材料のパンなんです！ まずスーパーのパンにはない奇跡的な素材で作られてる)　 昼　豚肉しょうが焼100g,茹でた人参１本、キャベツ千切 … 続きを読む →

4日目 朝　クラッカー＆紅茶 昼　昨夜と同じ豚キムチ、蒸したかぼちゃ120ｇ、ブロッコリー1/3　チーズ１　ゆでたまご半分　午後　バターコーヒー 夜　いり卵と国産牛80gの炒め、ブロッコリー1/3、かぼちゃ120g○こん … 続きを読む →

5日目 朝　クラッカー　紅茶　 昼　卵と国産牛100ｇ炒め、丸こんにゃくピリカラ醤油　　ほうれんそうサラダ、チーズ半分　2時からバターコーヒー 夜　豚肉80と水煮タケノコ1/2中華炒め、ねぎ入り納豆１カップ、ほうれんそう … 続きを読む →

6日目 朝　クラッカー　バター紅茶　 昼　豚肉80と水煮タケノコ1/2炒め　チーズ　りんご15ｇこんにゃく４玉 夜　とんてきニンニク風味　小松菜ソテー　チーズ１　りんご小２切れ入り還元水　りんご小２切れいりヨーグルドカッ … 続きを読む →

7日目 朝　クラッカー＆紅茶 昼　昨日夜と同じ　とんてき　小松菜ソテー　チーズ　 夜　ささみのアヒージョ　サラダ菜大の三分の一　目玉焼き醤油かけ　チーズ 　　体重前日と変わらず。とうとう1週間たちました。

8日目 朝　ミルクティーグラスフェッドバター入り　目玉焼きとささみのアヒージョ残り４切れ 　サラダ菜1/3　ごまどれかけ　梨大を1/2 昼　糸こんにゃくで台湾ラーメン風　もやし、鶏ひき肉乗せ　梨入り水 　　午後　ベトナム … 続きを読む →

9日目 朝　さつまいも９５ｇグラスフェッドバター付き　さゆ　ゆで卵　サラダ菜　キウイ 昼　カシユナッツ炒めののこり　鶏５０ｇ位　チーズ　ラズベリー茶　りんご1/4 　　おやつ、ベトナム珈琲バター入り、さつまいも８０ｇ 夜 … 続きを読む →

10日目 朝　クラッカー４枚　紅茶 昼　さつまいも８０g、りんご1/4　魚ひもの、サラダ菜、チーズ オニオンスープ、ゆでたまご　昨夜とだいたい同じ 　　バター入りミルクコーヒー（低温殺菌牛乳入り） 晩　オムレツ(卵１玉ね … 続きを読む →

11日目 朝　クラッカー　紅茶 昼　昨夜と同じ 夜　回鍋肉　バラ肉100とキャベツ1/4　黒豆納豆　小松菜と豆腐味噌汁キウイ1/2

12日目 朝　グラスフェッドバター入りコーヒーのみ 昼　回鍋肉昨夜の半分＋チーズ＋味噌汁　梨1/4　 おやつでクラッカー４＋バター入り紅茶（ミルクティの風味） 晩　昼残した回鍋肉　サラダ菜　味噌汁昼ににえのき足したもの　 … 続きを読む →