「生活」カテゴリーアーカイブ

8日目 朝　ミルクティーグラスフェッドバター入り　目玉焼きとささみのアヒージョ残り４切れ 　サラダ菜1/3　ごまどれかけ　梨大を1/2 昼　糸こんにゃくで台湾ラーメン風　もやし、鶏ひき肉乗せ　梨入り水 　　午後　ベトナム … 続きを読む →

9日目 朝　さつまいも９５ｇグラスフェッドバター付き　さゆ　ゆで卵　サラダ菜　キウイ 昼　カシユナッツ炒めののこり　鶏５０ｇ位　チーズ　ラズベリー茶　りんご1/4 　　おやつ、ベトナム珈琲バター入り、さつまいも８０ｇ 夜 … 続きを読む →

10日目 朝　クラッカー４枚　紅茶 昼　さつまいも８０g、りんご1/4　魚ひもの、サラダ菜、チーズ オニオンスープ、ゆでたまご　昨夜とだいたい同じ 　　バター入りミルクコーヒー（低温殺菌牛乳入り） 晩　オムレツ(卵１玉ね … 続きを読む →

11日目 朝　クラッカー　紅茶 昼　昨夜と同じ 夜　回鍋肉　バラ肉100とキャベツ1/4　黒豆納豆　小松菜と豆腐味噌汁キウイ1/2

12日目 朝　グラスフェッドバター入りコーヒーのみ 昼　回鍋肉昨夜の半分＋チーズ＋味噌汁　梨1/4　 おやつでクラッカー４＋バター入り紅茶（ミルクティの風味） 晩　昼残した回鍋肉　サラダ菜　味噌汁昼ににえのき足したもの　 … 続きを読む →

13日目 朝　紅茶　クラッカー４枚 昼 スープパスタ　サラダ菜　梨1/8　チーズ１ 夜　手羽中、キャベツ、まいため炒め。納豆１カップ、冷ややっこ　昨日の味噌汁

14日目 朝　紅茶クラッカー４枚 昼　昨夜と同じ　手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため　味噌汁 夜　在庫消却できず、昼と同じ　　手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため　味噌汁 　 ここまでで、累計－３・５キロをキープ

朝　なし 昼　焼き肉ランチ（安楽亭）　ご飯は1口のみ久しぶりに。　肉は１５０ｇ　ユッケジャンスープ　 夜　少な目のチャーラーセット　（チャーハンとラーメン）新福菜館 　 ひさしぶりのラーメン 　　食後　他店で　コーヒーと … 続きを読む →

16日目 朝　ノンシュガー　カフェラテ 昼　外食　洋食屋のビーフシチュー　サラダ付き　ご飯３口　午後ブラックコーヒー 夜　外食　冷やし蕎麦とミニ牛丼の肉＋ご飯3口　 UCCの有機豆乳コーヒー（加糖だった）　何回でも100 … 続きを読む →

17日目 朝　なし 昼　砂肝100g　かぼちゃ110g　スープパスタ160ｇ 夜　ステーキのあさくま　でハンバーグ２７０ｇ　サラダバー2周　ソフトクリーム、コーヒーゼリー　プリン少し、同行者が１８０ｇのハンバーグを半分残 … 続きを読む →