健康・ダイエット」カテゴリーアーカイブ

ダイエット13日目

13日目 朝 紅茶 クラッカー4枚 昼 スープパスタ サラダ菜 梨1/8 チーズ1 夜 手羽中、キャベツ、まいため炒め。納豆1カップ、冷ややっこ 昨日の味噌汁

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ダイエット14日目

14日目 朝 紅茶クラッカー4枚 昼 昨夜と同じ 手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため 味噌汁 夜 在庫消却できず、昼と同じ  手羽中ソテーとまいたけとキャベツいため 味噌汁   ここまでで、累計-3・5キロをキープ

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ダイエット15日目

朝 なし 昼 焼き肉ランチ(安楽亭) ご飯は1口のみ久しぶりに。 肉は150g ユッケジャンスープ  夜 少な目のチャーラーセット (チャーハンとラーメン)新福菜館   ひさしぶりのラーメン   食後 他店で コーヒーと … 続きを読む

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ダイエット16日目

16日目 朝 ノンシュガー カフェラテ 昼 外食 洋食屋のビーフシチュー サラダ付き ご飯3口 午後ブラックコーヒー 夜 外食 冷やし蕎麦とミニ牛丼の肉+ご飯3口  UCCの有機豆乳コーヒー(加糖だった) 何回でも100 … 続きを読む

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ダイエット17日目

17日目 朝 なし 昼 砂肝100g かぼちゃ110g スープパスタ160g 夜 ステーキのあさくま でハンバーグ270g サラダバー2周 ソフトクリーム、コーヒーゼリー プリン少し、同行者が180gのハンバーグを半分残 … 続きを読む

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ダイエット18日目

18日目 朝 グラスフェッドバター入り紅茶 昼 砂肝100g サラダ100g みかんL一個 午後バターコーヒー 夜 肉じゃが 白滝入り ジャガイモは食べず サラダ菜 オリーブオイル&MTCオイルかけ ヨーグルト … 続きを読む

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ダイエット19日目

19日目 朝 バター入り紅茶 昼 昨晩と同じ 夜 スシローで寿司4貫と魚の味噌汁とかぼちゃのてんぷら一切れ なんと+1kg! やっぱり米はだめなんだねええ。累計マイナス3Kに戻る 

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ダイエット20日目

20日目 朝 バターコーヒー 昼 サバ缶(味噌)スープパスタたらこ味180k キャベツ キウイ 夜 とんてき キャベツ ゆでたまご 大根の味噌汁 マイナス0.4K! (軽くガッツポーズ)

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ダイエット21日目

21日目 朝 バターコーヒー 昼 さつまいも130g りんご1/4 ベーコン少々 夜 豚汁どんぶり2杯 アイスクリーム1  (軍人ダイエットにバニラアイスあったし) 日帰り温泉にでかけ、体重計るのを忘れる。(アイスを食べ … 続きを読む

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ダイエット22日目

22日目    朝 寝坊の為なし    昼 外食 しゃぶしゃぶランチ 豚肉120g 野菜てんこもり ご飯は2口程    夜 昨夜のとん汁どんぶり1杯 納豆1カップ ノンシュガーミルクチョコ1かけら      先日と同じチ … 続きを読む

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