投稿者「ichigosan」のアーカイブ

31日目 　　朝バターコーヒー 　　昼　昨夜と同じ　豚大根の煮物　太刀魚、ゆで卵、りんご１・４ 　　夜　ハンバーグ８０ｇ（パン粉はなし）、マッシュルーム、レタス、大根と小松菜の味噌汁、チアシード、 　　　黒ごまいりプレー … 続きを読む →

30日目 　　朝　バターコーヒー 　　昼　昨夜の一口カツ３切れ　キャベツ　チーズ 　　夜　豚大根（煮物）太刀魚塩焼き　キャベツ牛脂炒め　ゆで卵

２９日目 　　 　朝　ホットレモン　(お湯にレモンを浮かべたもの)　　 　　　　昼　昨日の山芋のグラタン1/3　キウイ 　　 　　　　ベトナム珈琲でバターコーヒー　ラカンカ甘味料入れ（カロリー０） 　　　　おやつ　もらい … 続きを読む →

28日目 　　　　朝　なし 　　　　昼　焼き肉ランチ　牛バラ肉120ｇご飯3口　野菜３切れ　大根サラダ　キムチ 　　　　夜　サニーレタス　やまいものグラタン　ツナ1缶　豆乳　コンソメ１　塩コショウ　ブロッコリー3個入り … 続きを読む →

27日目 　　　　朝　なし 　　　　昼　昨夜と同じ牛脂100gとピーマン半袋炒め、豚肉しょうがやき100gにキャベツ山盛り、さつまいも100g 　　　　夜　イカと里芋の煮物　アボカド半分　チーズ　ブロッコリー　牛脂のソテ … 続きを読む →

26日目 　　　　朝 バターコーヒー 　　　　昼　昨夜と同じアヒージョとさつまい100gと小さいウインナー半袋、りんご1/8 　　　　夜　牛脂100ｇとピーマン半袋とキャベツ炒め　ウインナー少々、豚肉しょうがやき100g … 続きを読む →

24日目 　　朝　セブンイレブンのカフェラテホットにMTCオイルをいれたもの 　　昼　クノールのパンポタ　コーンポタージュ味、さつまいも１５０g 　　夜　豚バラソテー８０g　ほうれん草のベーコン炒め少々　納豆１　白湯　林 … 続きを読む →

25日目 　　　　朝　なし 　　　　昼　豚バラソテー140g　しめじ1･3パック位、ほうれん草おひたし2把位 　　　　　　午後　もらいものの饅頭小１、MCTオイル入りコーヒー　クラッカー８枚 　　　　　　やっぱり小麦粉も … 続きを読む →

23日目 　　　朝　なし 　　　昼　外食　焼き肉ランチ　肉１５０ｇご飯は２口位　カプチーノ２杯　 　　　　　　夕方バターコーヒー１杯　ミックスナッツ１５ｇ位 　　　夜　まだある残りのトン汁をラーメンどんぶりに７分目位　さ … 続きを読む →

22日目 　　　朝　寝坊の為なし 　　　昼　外食　しゃぶしゃぶランチ　豚肉１２０ｇ　野菜てんこもり　ご飯は2口程 　　　夜　昨夜のとん汁どんぶり１杯　納豆１カップ　ノンシュガーミルクチョコ１かけら 　　　　　先日と同じチ … 続きを読む →