ダイエットは夜から始めたので、初日夜は０日目とします、
0日目
夜
ニンジン半分 ミニシイタケ 鶏もも100ｇ入りの コンソメスープ
豆腐１/３丁 ごはん１善、納豆 （ご飯が残っていたものですから・・・）
1日目
朝
食パン グラスフェッドバター キウイ１・２ ストレートティー オーガニック
ブラックコーヒーやバターコーヒーを飲む記事が多いがコーヒーそのものが体を冷やす物なのと、パン（小麦粉）とコーヒーを一緒に摂ると内蔵脂肪が増えるという説を見たことがあったので、さしあたり朝は紅茶にしました。
昼
グラスフェッドバターをぬったトースト 昨晩のニンジン半分いりコンソメスープ、
ゆでたまご プロセスチーズ１
夜
湯豆腐 ネギ半分、えのき半分、豆腐1/3、鶏100gをゆでポン酢で。納豆1 キウイ半分
上記ダイエットに鶏油はオメガ６の為良くなく、牛・豚でとあったが買ってあったので。
☆この日の夜の時点でなんと1キロ減りました。