軍人ダイエットの初期メニューにはピーナッツバターがあり、
うちにたまたま2種類（しかもつぶつぶ入りが！）あったのですが、砂糖はコカイン並みの中毒性があるとのことなので、
早めに甘いものから脱却できるようやめておきました。また、バナナもよくダイエットに登場しますが、
日本人はあまり食べない方がいい記事を見ましたのでやめておきました。
私は２日連続とか同じ食事でもかまわない人間なので、夜にまとめて翌日の昼の分までつくって食べる事が多かったです。
その方が手間と光熱費の削減にもなります。私は体の為に電子レンジを使いませんので、こういう形で手抜きをしています。
油に関してですが、私はここ数年サラダ油を使わず米油を使っていましたが、糖質のことを考えオリーブオイルを使用しました。
ソテーものでオリーブオイルが合わない食材の時は肉の脂身の部分を切り取り、それを先に油の代用として炒めてから肉などを焼きました。
油の不要なフライパンは便利ですよね。でも健康のことを考えると鉄のフライパンがいいですが、
油が大量に必要になるので、油の不要な鉄フライパン欲しいです・・・。