このような感じの食事で38日目からマイナス６．５キロをずっとキープしつづけています。運動な無しです。
あまり美しくない画像ですみませんでした。
バターコーヒーは本当におなかが減らなくてびっくり。最初のころは次は何を食べようかと食べる事ばかり考えていて、お腹が減らなくても食べ物が気になって食べていた感じです。パン（小麦後）や砂糖は中毒性があって、また食べたくなるそうですが、前半は、パン~とかおもったりもしましたが、不思議と気にならなくなりました。甘いものは主にさつまいもと果物類で摂っていた感じです。尚、ＭＴＣオイルは入手が遅く、後半からバターコーヒーにスプーン１杯入れて飲んでいました。
普段通勤の方は、バターコーヒーを作ってマイボトルにいれてもっていくと良いでしょう）
でも私の様に午後2時～とかにしか飲まないならば、冷めてバターが固まってしまうといけないので職場にグラスフェッドバターの瓶を置いておいて、職場のお湯でドリップコーヒーなどと作ってもよいでしょう。
グラスフェッドバターは冷蔵庫にいれると固くなり、スプーンですくうのが厄介になるので夏とか以外は基本常温（冷暗所と記載有）で保存になります。なので、ロッカーとか引き出しとかにいれたり、伏せたマグカップの中とかに？ラップかぶせて保存しておいてもいいでしょう。蓋をしっかり閉めるのだけお忘れないよう。
おすすめのチョコ、甘味料、紅茶の画像を載せます。
