39日目 朝 カフェオレ バターオイルいり 昼 パンポタージュ セブンイレブンの焼き鳥1本とかぼちゃの煮物 夜 おとといの具材(野菜類)でしゃぶしゃぶ(肉は75g位) ポン酢で 納豆1 ヨーグルトプルーン1 (画像が … 続きを読む →